گریوا ریڑھ کی ہڈی کا اوسٹیوکونڈروسس اس وقت تک غیر علامتی ہوتا ہے جب تک کہ انٹرورٹیبرل ڈسکس ان کی معافی کے فرائض سے نمٹیں۔جیسے ہی ان کی موٹائی کم ہونے لگتی ہے، عدم استحکام پیدا ہوتا ہے۔جسم آسٹیوفائٹس کی نشوونما سے اس کی تلافی کرتا ہے، نتیجے کے طور پر، ایک شخص گردن میں سختی محسوس کرتا ہے، اور وقت کے ساتھ، دیگر ناخوشگوار علامات ظاہر ہوتے ہیں، جو زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر خراب کرتے ہیں. گریوا ریڑھ کی ہڈی کے osteochondrosis کا علاج جامع ہونا چاہئے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ صرف دوائیوں کا علاج (انجیکشن، گولیاں، مرہم) کافی نہیں ہے۔اس کے علاوہ، خصوصی علاج کی مشقیں کرنا، مساج کرنا، ہیروڈوتھراپی کورسز (جونکوں کے ساتھ علاج) کرنا اور گھر پر ابتدائی مشقیں کرنا بھی ضروری ہے۔اہم علاج کے علاوہ، لوک علاج کے استعمال کی اجازت ہے.
دوائیاں
ڈاکٹر کی ترجیح مریض کو درد سے نجات دلانا ہے۔ان مقاصد کے لئے، منشیات کا ایک مکمل کمپلیکس استعمال کیا جاتا ہے:
- غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش؛
- اینستھیٹک اور ہارمونل (روکاوٹوں کے لیے)؛
- پٹھوں کو آرام کرنے والے؛
- chondroprotectors؛
- سکون آور اور antidepressants؛
- وٹامن بی۔
کمپلیکس میں ادویات کے درج گروپ آسٹیوکونڈروسس کے لیے ایک طاقتور اینستھیٹک کمپلیکس کا کردار ادا کرتے ہیں، اور انٹرورٹیبرل ڈسکس کی پرورش اور اعصاب کو بحال کرتے ہیں:
- NSAIDs ہلکی سے شدید سوزش اور درد کو دور کرتے ہیں۔
- درد کی جگہ (paravertebral یا vagosympathetic) میں اینستھیٹکس اور ہارمونل ایجنٹ لگائے جاتے ہیں - درد کا سنڈروم فوری طور پر رک جاتا ہے۔اس کے بعد مریض کو تھوڑی دیر کے لیے گردن کا تسمہ لگایا جاتا ہے تاکہ وہ اپنے سر کو تیزی سے حرکت نہ کر سکے۔
- پٹھوں میں آرام کرنے والے اسپاسموڈک پٹھوں کو آرام کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔
- Chondroprotectors انٹرورٹیبرل ڈسکس کی غذائیت کو بہتر بناتے ہیں۔ان کا استقبال NSAIDs کے ساتھ ہی شروع ہوتا ہے۔عام طور پر chondroprotectors کا استعمال طویل مدتی اور پیچیدہ ہوتا ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ ڈاکٹر بیرونی ایجنٹوں، زبانی دوائیوں کے ساتھ ساتھ انجیکشن بھی لکھ سکتا ہے۔
- سکون آور اور اینٹی ڈپریسنٹس مریض کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں، ڈپریشن کو روکتے ہیں، جس کے نتیجے میں پٹھوں کے تناؤ سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔
- بی وٹامنز کی پیچیدہ تیاری۔ B1، 6 اور 12 کی کمی اعصابی ریشوں اور اعصابی ترسیل کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔سب سے پہلے، منشیات کو ایک مختصر کورس میں انجکشن کی شکل میں مقرر کیا جاتا ہے، پھر وہ معاون تھراپی پر سوئچ کرتے ہیں اور گولیاں لیتے ہیں.
ایک نوٹ پر۔زیادہ تر NSAIDs اور chondroprotectors مختلف شکلوں میں پیش کیے جاتے ہیں - گولیاں، مرہم، انجیکشن کے ساتھ ساتھ rectal suppositories (NSAIDs) اور پیچ (NSAIDs) میں۔
علاج جمناسٹکس اور مساج
جیسے ہی درد کا سنڈروم کم ہوتا ہے، گریوا ریڑھ کی ہڈی کی موٹر سرگرمی کو آہستہ آہستہ بڑھانا ضروری ہے۔اگر مریض کی ناکہ بندی تھی، تو پٹی تقریباً ایک ہفتے کے بعد ہٹا دی جاتی ہے۔
کچھ ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ اسے منتقل کرنا ہمیشہ ضروری ہے۔جب مریض کو بستر پر آرام کا مشورہ دیا جاتا ہے، تو یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس سے بیماری سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، لیکن درحقیقت اس کا الٹا اثر ہوتا ہے - گردن کے ایک طرف، اسپاسموڈک مسلز، اگر پٹھوں میں آرام کرنے والے مادے استعمال نہ کیے گئے ہوں، تو وہ محدود رہتے ہیں، دوسری طرف، دوسری طرف، ان کی سست کمزوری کا مشاہدہ کیا جاتا ہے (سگنا یا لہجے میں کمی)۔نتیجے کے طور پر، کام کرنے والی تال پر واپس آنے سے، کافی کم وقت میں سروائیکل آسٹیوکونڈروسس کے مریض کو لامحالہ دوبارہ درد، محدود نقل و حرکت اور پٹھوں کی کھچاؤ کا سامنا کرنا پڑے گا۔اگر آپ جسمانی تعلیم میں حصہ لیتے ہیں اور آہستہ آہستہ، لیکن مسلسل، آپ درد کش ادویات کے کم سے کم استعمال سے درد سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔
جسمانی تھراپی کے ڈاکٹروں اور chiropractors کی طرف سے ایک ہی نقطہ نظر کا اشتراک کیا جاتا ہے. ان کی تکنیک حرکت پر مبنی ہیں، بستر پر لیٹنے پر نہیں، کیونکہ 90% ڈاکٹر جو سروائیکل آسٹیوکونڈروسس کے مریض کو درد سے نجات دلانے کی کوشش کر رہے ہیں، اس کی وکالت کر رہے ہیں۔
شدید درد کے لیے مشقیں۔
یہ جامد جمناسٹکس ہے، جس میں سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کوئی حرکت نہیں کرتی۔جسمانی تھراپی کا ڈاکٹر سر درد، ٹنائٹس، گردن میں درد کے لیے درج ذیل 3 مشقیں کرنے کی سفارش کرتا ہے:
- کرسی پر بیٹھیں، اپنی پیٹھ سیدھی کریں، سیدھی دیکھیں۔اپنے ہاتھوں کو ایک دوسرے کے اوپر رکھیں اور انہیں اپنی ٹھوڑی کے نیچے رکھیں۔اپنی ٹھوڑی کو اپنے ہاتھوں پر دبانا شروع کریں، گویا آپ اپنا سر نیچے کرنا چاہتے ہیں۔اس وقت، ریڑھ کی ہڈی کسی بھی طرح سے ملوث نہیں ہے، لیکن گردن کے اگلے حصے کے پٹھوں میں کشیدگی ہے. اپنے ہاتھوں پر 3 سے 5 سیکنڈ تک دبائیں، پھر اپنے بازو نیچے کریں اور آرام کریں۔کئی بار دہرائیں۔
- اپنی پیٹھ سیدھی رکھ کر بیٹھتے رہیں اور آگے دیکھیں۔اپنے دائیں ہاتھ کا پچھلا حصہ اپنے گال پر رکھیں۔اپنے ہاتھ سے مزاحمت کرتے ہوئے اپنے سر کو دائیں طرف موڑنا شروع کریں۔سر بے حرکت ہے۔3 سے 5 سیکنڈ تک دبائیں، پھر اپنا ہاتھ ہٹائیں اور آرام کریں۔کئی بار دہرائیں۔دوسرے ہاتھ سے ورزش #2 دہرائیں۔
- برش کو اپنے سر کے پچھلے حصے پر ایک دوسرے کے اوپر رکھیں۔اپنے سر کو پیچھے پھینکنے کا تصور کریں۔اپنے ہاتھوں سے مزاحمت کریں۔دباؤ کے وقت، 3 سے 5 سیکنڈ تک رکیں۔پھر اپنے بازو نیچے کریں اور آرام کریں۔کئی بار دہرائیں۔
آپ کو اپنی پوری طاقت سے اپنے ہاتھوں پر دباؤ ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے۔یہ الٹا فائر کرے گا - درد تیز ہو جائے گا. تمام حرکتیں ہر ممکن حد تک ہموار، سست، بغیر جھٹکے کے ہیں۔فی دن نقطہ نظر کی تعداد 2-3 بار سے ہے.
ایک نوٹ پر۔جامد مشقیں مائیکرو موشن تکنیک کے مشابہ ہیں۔نتیجے کے طور پر، پٹھوں کو آرام، درد آہستہ آہستہ غائب ہو جاتا ہے.
گریوا osteochondrosis کے لئے مشقوں کا ایک عالمگیر سیٹ
جمناسٹکس کو آزادانہ طور پر، گھر پر، معافی کے دوران اور بڑھنے کے وقت دونوں میں انجام دیا جا سکتا ہے۔
یونیورسل کمپلیکس 6 مشقوں پر مشتمل ہے:
- سیدھے کھڑے ہوں، پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ، اپنے سینے کو پھیلائیں۔اپنے ہاتھ اپنے کندھوں پر رکھیں۔سڈول سرکلر حرکتیں پیچھے کی طرف کریں (کم از کم 10 بار)، پھر آگے (10 بار)۔جسم اور گردن بے حرکت ہیں۔ورزش ختم کرنے کے بعد، اپنے بازو نیچے کریں اور اپنے کندھوں سے ہلائیں، آرام کریں۔
- کھڑے رہنا جاری رکھیں۔اپنے بازوؤں کو فرش کے متوازی اطراف میں پھیلائیں، اپنے ہاتھوں کو مٹھیوں میں باندھیں۔اب جھولتے ڈمبلز کا تصور کریں۔اسی وقت، اپنی کہنیوں کو موڑیں اور اپنے کندھوں کو اپنی مٹھیوں سے چھوئیں، پھر سیدھا کریں۔10-15 بار دہرائیں۔ورزش ختم کرنے کے بعد، اپنے کندھوں سے ہاتھ ہلائیں اور آرام کریں۔
- ابتدائی پوزیشن میں رہیں۔ورزش جامد ہے۔اپنی انگلیاں جوڑیں اور اپنی ہتھیلیوں کو ماتھے پر رکھیں۔شروع کریں، جیسا کہ یہ تھا، اپنے سر کو آگے نیچے کرنا۔اپنے ہاتھوں سے مزاحمت کریں۔دباؤ کی پوزیشن میں 3-5 سیکنڈ کے لئے پکڑو، پھر آرام کرو. گردن کے پچھلے حصے کے پٹھے کام کرتے ہیں۔
- گریوا osteochondrosis کے ایک exacerbation کے ساتھ کمپلیکس سے ورزش نمبر 3 کرو.
- ابتدائی پوزیشن سے، اپنی گردن کو حرکت دیے بغیر، اپنے کندھوں کو سامنے کی طرف لائیں، 3-5 سیکنڈ تک پکڑے رہیں، پھر سیدھا کریں اور اپنے کندھے کے بلیڈ کو ساتھ لائیں اور آرام کریں۔کئی بار دہرائیں۔
- ابتدائی پوزیشن سے: اپنی ناک کے ساتھ ایک گہرا سانس لیں - اپنے بازوؤں کو اطراف اور اوپر اٹھائیں، اپنے سامنے نیچے کریں - اپنے منہ سے پوری طرح سانس چھوڑیں۔ایک شدید مدت میں، اپنے بازوؤں کو فرش کے متوازی نیچے اٹھائیں
ایک نوٹ پر۔سروائیکل کے مکمل علاج کے لیےosteochondrosisیہ مشقیں کافی نہیں ہیں۔تاہم، وہ شدید درد کو دور کرنے اور ریڑھ کی ہڈی کی نقل و حرکت کو بحال کرنے کے لیے موزوں ہیں۔
مائیکرو موومنٹس
ایک chiropractor نے سروائیکل osteochondrosis کے مریضوں کی مدد کے لیے ایک نظام تیار کیا ہے:
- کرسی پر بیٹھیں اور پیٹھ پر ٹیک لگائیں۔اب تصور کریں کہ آپ کسی سے متفق ہیں - اپنے سر کو ہلکا سا ہلائیں۔آپ جب تک چاہیں یہ کر سکتے ہیں، جب تک آپ بور نہ ہوں۔جیسے ہی ایک مفت منٹ دیا گیا، وہ بیٹھ گئے اور یہ کیا. مفت ری فلز۔
- ابتدائی پوزیشن بالکل وہی ہے جو ورزش 1 میں ہے۔ صرف اب بات کرنے والے سے متفق نہ ہوں - اپنے سر کو بائیں اور دائیں بمشکل نمایاں طور پر ہلائیں۔جب تک آسان ہو کرو۔مفت ری فلز۔
ایک نوٹ پر۔مشقوں کے سیٹ ایک دوسرے کے ساتھ مل سکتے ہیں۔یہ مختصر وقت میں ایک نمایاں اثر دے گا - درد کم ہو جائے گا.
مالش کرنا
سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی مالش کسی ماہر کے سپرد کرنا بہتر ہے۔تاہم، شدید درد کی صورت میں، اگر بغیر درد کے سر کے پیچھے ہاتھ اٹھانا اور رکھنا ممکن ہو، تو آپ خود اپنی مدد کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔خود مساج کی بہت سی تکنیکیں ہیں۔
سب سے آسان خود مساج مندرجہ ذیل کے طور پر کیا جاتا ہے:
- کرسی پر بیٹھو۔اٹھائیں اور اپنے سر کے پیچھے ہاتھ کو درد کے مخالف سمت پر رکھیں۔
- سوزش کے علاقے میں اپنی گردن کو مارنا شروع کریں۔اسے شروع میں آہستہ سے کریں، بغیر کسی دباؤ کے۔پھر اس کی شدت کو قدرے بڑھائیں۔
- کندھے تک نیچے جاؤ۔ایک اصول کے طور پر، جب torticollis آگے نکل جاتا ہے، نہ صرف ایک طرف کی گردن، بلکہ کندھے میں بھی درد ہوتا ہے۔اپنے کندھے کو کھینچیں۔یہ فعال طور پر کیا جانا چاہئے تاکہ اسپاسموڈک عضلات گرم ہوجائیں، لیکن خود مساج سے شدید درد نہیں ہونا چاہئے۔
- اس عمل کو گردن کے دوسری طرف دہرائیں۔یہ کرنا ضروری ہے، کیونکہ ایک طرف عضلات اسپاسموڈک ہیں، دوسری طرف وہ آرام دہ ہیں - آپ کو ان کے لہجے کو بھی باہر کرنے کی ضرورت ہے.
- دونوں ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھیں اور اپنی انگلیاں ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ رکھیں (اسپائنس عمل کے ساتھ)۔احتیاط سے، لیکن کافی فعال طور پر، اس علاقے میں کام کریں۔ضرورت سے زیادہ دباؤ نہ لگائیں۔گردن ریڑھ کی ہڈی کا سب سے نازک حصہ ہے۔ایک عجیب حرکت خود کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور صورتحال کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
- کوئی بھی بے ہوشی کرنے والی جیل یا مرہم جو آپ کی دوائیوں کی کابینہ میں ہے گرم سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر لگائیں۔
خود مالش کے لیے وارمنگ مرہم استعمال نہ کریں۔گردن کی جلد بہت نازک ہوتی ہے، خاص طور پر شریانوں کے علاقے اور سامنے والے حصے میں۔اگر حرارتی کمپاؤنڈ وہاں پہنچ جاتا ہے، تو آپ جل سکتے ہیں۔
ہیروڈو تھراپی
osteochondrosis کے لیے جونک کے ساتھ علاج، خاص طور پر سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کا، بہت مؤثر ہے۔Hirudotherapy مدد کرتا ہے:
- درد کو کم کرنا؛
- جونک کے اثر کے علاقے میں خون کی گردش کو بہتر بنائیں - دماغ میں شریانوں کے خون کا بہاؤ اور وینس خون کے بہاؤ کو معمول پر لایا جاتا ہے۔
- سوجن کو دور کرنا؛
- منشیات کے اثر کو بڑھانا؛
- نیند کو بہتر بنانے؛
- نفسیاتی تناؤ کو دور کرنا؛
- نمایاں طور پر سر درد اور چکر کو کم.
ہر کسی کو اس طرح کے علاج کی اجازت نہیں ہے۔جونک کے علاج سے پہلے مکمل معائنہ کروانا نہ بھولیں۔اگر کوئی contraindication نہیں ہے تو، 7-10 طریقہ کار کئے جاتے ہیں. ایک مہینے میں نتیجہ کو مستحکم کرنے کے لیے، آپ دوبارہ ہیروڈوتھراپسٹ سے رجوع کر سکتے ہیں۔
لوک علاج
درج ذیل ترکیبیں آزمائیں:
- ہندوستانی پیاز کی چادر سے گردن کے پچھلے حصے کو رگڑیں، اسے اوپر سے کسی گرم چیز سے ڈھانپیں اور بستر پر جائیں؛
- شہد کے ساتھ خود مالش کریں - گردن اور کندھے کی کمر کو شہد سے رگڑیں، پھر گرم پانی میں بھگویا ہوا تولیہ لگائیں، 10 منٹ کے بعد شہد کی باقیات (اگر کوئی ہو) کو نکال دیں اور کمبل سے ڈھانپ کر بستر پر جائیں؛
- بھاپ سے غسل کریں، لیکن شدت کے دوران نہیں، پھر شہد کی مالش کریں اور جڑی بوٹیوں والی چائے پییں۔
- سوئی کا اطلاق کرنے والا استعمال کریں - ساتویں سروائیکل ورٹیبرا کے حصے میں پلیٹ کو سوئیوں کے ساتھ رکھیں، اگر احساسات قابل برداشت ہیں، تو سوئیوں پر سوئیں - صبح آپ کو نمایاں راحت محسوس ہوگی۔
گریوا کے osteochondrosis کے علاج کے بہت سے طریقے ہیں۔بیان کردہ ان کے علاوہ، تھراپی کا ایک مؤثر طریقہ ایکیوپنکچر، یوگا، Pilates، فٹ بال پر مشقیں ہیں. یاد رکھیں، خود دوا خطرناک ہے. اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کا وقت لیں اور مکمل چیک اپ کروائیں۔ماہر انفرادی طور پر علاج کا انتخاب کرے گا اور آپ کو بتائے گا کہ کون سی مشقیں کی جا سکتی ہیں اور کون سی نہیں، کیا خود مالش ممکن ہے، کیا جونک مدد کرے گی، یا متبادل دوائیوں میں سے کوئی ایک طریقہ تجویز کرے گا، مثال کے طور پر، شہد کی مکھی کا ڈنک۔