گریوا ریڑھ کی ہڈی کے osteochondrosis کے علامات اور گھر میں علاج ایک خود شفا یابی کے طریقہ کار پر مبنی ہے۔یہ طریقہ مریض کی صحیح کارروائیوں پر مشتمل ہے اور گریوا ریڑھ کی ہڈی میں اعصابی اور عروقی عوارض کو بحال کرنے کے ل the جسم کے خود کو منظم کرنے ، خود سے شفا بخش افعال کی حمایت کرتا ہے۔
غیر ترقی یافتہ اور نہ ہی سنگین معاملات میں ، مریض بغیر کسی دوا کے قدرتی طور پر ریڑھ کی ہڈی ، پٹھوں کی نالی ، چکر آنا اور گریوا کے آسٹیوچنڈروسیس کے دیگر علامات میں درد کو دور کرسکتا ہے۔تاہم ، اس کے لئے ریڑھ کی ہڈی کی ساخت اور قدرتی مقصد کو بخوبی جاننا اور یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہمارا جسم خود کو شفا بخش نظام ہے جو کائنات کے کچھ قوانین کے مطابق موجود ہے۔
ریڑھ کی ہڈی کا کردار
اس موضوع پر غور کرنے سے پہلے: "گھر میں سروائکل ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچنڈروسیس ، علامات اور علاج" ، اس سوال پر غور کرنا منطقی ہے کہ: "ریڑھ کی ہڈی ہماری زندگی میں کیا کردار ادا کرتی ہے؟"
ریڑھ کی ہڈی ہمارے کنکال کا کنکال ہے۔اس پر سر ، دھڑ ، اوپری اور نچلے اعضاء کی تائید ہوتی ہے۔دوسرے الفاظ میں ، یہ ریڑھ کی ہڈی ہے جو ہمارے جسم کو وہ شکل دیتی ہے جو ہم عادت دیکھتے ہیں۔
ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ منسلک طاقتور کنیکٹو ٹشو ligaments اور بہت سے بڑے اور چھوٹے عضلات ہیں جو ہمارے جسم کو سیدھے مقام پر رکھتے ہیں ، اور ریڑھ کی ہڈی کے کالم کے ساتھ ساتھ کچھ مخصوص جگہوں پر اہم داخلی اعضاء۔
ریڑھ کی ہڈی کے پس منظر کے اعصاب کی ترسیل کے ذریعہ ہمارے اندرونی اعضاء اور جسم کے تمام بافتوں کے معمول کے کام اعصاب ریشوں کی ایک بڑی تعداد کے ذریعہ فراہم کیے جاتے ہیں۔
ریڑھ کی ہڈی بیرونی اثرات سے ریڑھ کی ہڈی کی ایک اچھی طرح سے محفوظ ، لچکدار "میان" میں واقع ہے۔ریڑھ کی ہڈی کی اعصاب کی جڑیں کشیراتی کے انٹورٹیبرل foramen کے ذریعے ابھرتی ہیں. ابتدائی حصے میں ، وہ ڈسکس اور ہڈیوں کے ڈھانچے سے ڈھکے ہوئے ہیں۔انٹرورٹربرل ڈسکس میں کارٹلیگینس پلیٹس ہیں جو اوپر اور نیچے واقع ہیں ، ایک انولس فبروسس اور ایک نیوکلئس پلپووسس۔گریوا کشیریا میں ڈسکس کی موٹائی بہت کم ہے - صرف 4 ملی میٹر۔
گریوای osteochondrosis کی وجوہات
صحت مند ، مستحکم انٹرورٹیبرل ڈسکس ریڑھ کی ہڈی پر مختلف بوجھ (کمپریشن ، کھینچنے) کے لئے جھٹکا جاذب کے طور پر کام کرتی ہیں۔اگر ، اچانک حرکت کے نتیجے میں ، ضرورت سے زیادہ بوجھ ، طویل عرصے سے غلط کرنسی ، ریڑھ کی ہڈی کی چوٹیں یا سوزش کے عمل ، ڈسکس کو نقصان پہنچا ہے ، کشکول کے سوراخوں سے گزرنے والی کش کش شریان اور ریڑھ کی ہڈی کو چھوڑنے والے اعصابی پیچیدہ کمپریسڈ ہیں۔
ریڑھ کی ہڈی سے اعضاء اور ؤتکوں میں جانے والے برقی تسلسل کی تعداد کم ہوجاتی ہے ، میٹابولک عمل سست ہوجاتے ہیں۔یہ بعض اعضاء کی بیماری کی وجہ کے ساتھ ساتھ جسم کی عمر بڑھنے کی وجہ بھی بن جاتا ہے۔
علامات
یہ وہی ہے جس میں گریوا ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچنڈروسیس کی متعدد علامات کی وضاحت کی گئی ہے ، جن میں گردن ، سر کے پچھلے حصے ، کندھے کی کٹڑی ، دل ، جگر ، اور سخت گردن ، سر کے پیچھے ، بازوؤں ، پیروں کی کمزوری ، اور عضلی امراض شامل ہیں۔
بیماری کا ظاہر ڈسک کے گھاووں کے مقام اور کشیرکا کی نقل مکانی ، نیز کمپریسڈ عصبی عارضہ سے متاثرہ علاقے پر منحصر ہوتا ہے۔
لہذا ، ہمارے جسم کی صحت ریڑھ کی ہڈی کی صحت پر منحصر ہے۔
خود شفا یابی کا علاج
بس آپ کو انتباہ کرنا چاہتا ہوں کہ گریوای اوسٹیوچنڈروسیس کی تشخیص جامع طبی معائنے کے نتائج پر مبنی نیورولوجسٹ یا ہیروپریکٹر نے قائم کی ہے۔
جب تشخیص قائم ہوجاتا ہے ، اور انٹرورٹیبرل ڈسک گھاو کی جگہ پر سوجن اور سوزش کے ساتھ شدید مدت نہیں ہوتی ہے تو ، خود سے شفا بخش طریقہ استعمال کیا جاسکتا ہے۔
طریقہ جوہر:
- مریض کے صحیح اقدامات میں جس کا مقصد آسٹیوچنڈروسیس علامات کی وجہ کو ختم کرنا ہے - کمپریشن ، ریڑھ کی ہڈی کی عصبی اور عروقی ڈھانچوں کی منتقلی جس میں انٹرورٹیبرل ڈسکس میں تباہ کن تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔
- گریوا ریڑھ کی ہڈی میں اعصابی اور عروقی عوارض کی بحالی کے ل self خود کو منظم کرنے ، خود شفا بخش جسم کے افعال کی حمایت کرنے میں۔
گریوا ریڑھ کی ہڈی کے osteochondrosis کا علاج کس طرح کریں ، بیماری کی وجوہ پر آزادانہ طور پر عمل کرتے ہوئے ، اسی نام کے مضمون میں پایا جاسکتا ہے۔
بیماری کی وجہ کو ختم کرنا ناممکن ہے - انٹراورٹربرل ڈسکس کی اخترتی ، تاہم ، آپ اعصاب کی جڑوں اور خون کی وریدوں پر دباؤ کو دور کرنے کے لئے گریوا ریڑھ کی ہڈی کو نرمی سے اور گردن کے کشیریا کو بڑھاتے ہوئے سیکھ سکتے ہیں ، اس طرح کمپریشن کی علامات کو دور کرتے ہیں۔
خود تندرستی کے طریقہ کار میں ذاتی خواہش ، استقامت ، خود نظم و ضبط اور آہستہ آہستہ آپ کی کرن کو تبدیل کرنے ، اپنی ریڑھ کی ہڈی کا اچھی طرح سے خیال رکھنا ، ہر صبح و شام اپنی گردن کو آرام اور کھینچنا ہے ، اور سروائکل آسٹیوچنڈروسیس کے علاج کے ل your اپنا نظام تیار کرنا ہے۔
ایک ہی وقت میں ، ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ کا جسم ایک انتہائی منظم خود شفا یابی کا نظام ہے جو قدرتی قوانین کے مطابق زندگی گذارتا ہے۔اس میں ناکامی اس وقت ہوتی ہے جب آپ ان قوانین کو توڑتے ہیں ، اس سے قطع نظر ، کیوں کہ ان سے لاعلمی ، یا تعمیل کرنے کے لئے تیار نہیں ہے۔
اصول کے اصول
علاج کی مشقوں کی مدد سے خود کی شفا یابی کے طریقہ کار پر آگے بڑھنے سے پہلے ، اس طریقہ کار کے متعدد قدرتی اصولوں کو نوٹ کرنا چاہئے۔
- یہ جانا جاتا ہے کہ پٹھوں کو اچھی طرح سے آرام کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے اسے تناؤ کرنا ہوگا۔لہذا ، دستی تھراپی کے ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ بہت سے علاج کی مشقیں تناؤ کے اصول پر مبنی ہیں - اسپاسموڈک پٹھوں میں نرمی۔
- ایک اور اصول تناؤ کے مجموعہ کا جسمانی نمونہ ہے - سانس لینے کے مراحل کے ساتھ پٹھوں میں نرمی۔سانس کشیدگی ہے ، اور سانس چھوڑنا نرمی ہے۔اگر ان اصولوں کا مشاہدہ کیا جاتا ہے تو ، انجام دی جانے والی مشقیں گردشی نظام کے مناسب کام میں معاون ثابت ہوں گی ، اور اعصابی عمل کے ضابطے میں خلل نہیں ڈالیں گے۔
ذاتی خود کی شفا یابی کا نظام
سب سے پہلے ، میں سروائیکل آسٹیوچنڈروسیس کے ل my اپنے خود کی شفا بخش نظام کا اشتراک کروں گا۔
ورزشوں کے علاوہ "کچھی" اور کندھے کی کمر میں نرمی ، بیٹھنا ("گریوا ریڑھ کی ہڈی کے osteochondrosis کا علاج کیسے کریں") ، جو نہ صرف گردن اور کندھوں میں پٹھوں کو آرام دیتا ہے بلکہ جسم کی شفا بخش طاقتوں کو بھی بیدار کرتا ہے ، جس سے تمام خلیوں اور اعضاء کی توانائی کی فراہمی معمول پر آتی ہے۔، میں ایک اور پوزیشن استعمال کرتا ہوں - گردن کے پٹھوں میں نرمی۔
تاہم ، میں اس لاگو کرتے وقت آپ کو احتیاط سے متنبہ کرنا چاہتا ہوں! یاد رکھیں - گریوا ریڑھ کی ہڈی میں کشیریا دمنی اور عصبی پیچیدے ہیں جو دماغ میں جاتے ہیں!
چونکہ میرے معاملے میں 5 ویں ، 6 ویں اور 7 ویں گریوا کی کشیریا کے ڈسکس خراب ہوجاتے ہیں ، گردن کے علاقے میں درد اور تناؤ کے ساتھ ساتھ سر میں درد ہونا ، کانوں میں گھنٹی بجنا ، میں مندرجہ ذیل کرنسی کا سہارا لیتے ہیں:
- میں اپنی پیٹھ پر ، اپنے سر کے ساتھ ٹانگے کے سر کی طرف (جس کی پیٹھ کے بغیر ہے) بستر پر پڑا ہے۔جب میں سانس چھوڑتا ہوں تو میں آہستہ آہستہ اپنے سر کو نیچے کرتا ہوں تاکہ میرا ساتواں گریوا کا خطرہ توشک کے کنارے پر واقع ہو۔اس طرح ، میرا سر اس کے وزن کے نیچے لٹکا ہوا ہے ، میری گردن موڑ کر آرام کرتی ہے ، میری ٹھوڑی اوپر ہے۔سر کی یہ لٹکنے والی پوزیشن مختصر مدت کی ہونی چاہئے - 5 سے 10 تک صرف چند سیکنڈ۔
تکلیف محسوس ہو رہی ہے ، یا 10 کی گنتی ہو رہی ہے ، میں آہستہ آہستہ سانڈتے ہوئے بستر پر "رینگنا" شروع کرتا ہوں ، بستر سے اپنے سر کے پیچھے کو اٹھائے بغیر ، اپنے ہاتھوں سے اس کے کناروں کو تھامے ہوئے۔
آپ کو ایسی "پھانسی" والی پوزیشن سے اچانک اپنا سر نہیں اٹھانا چاہئے!
ایک ہی وقت میں بستر پر سر کی ایک آہستہ "رینگتی ہوئی" اور ایک ہی وقت میں گردن کو لمبا کرنا ، خون کی نالیوں اور اعصاب کو چھڑا دیتا ہے ، گردن اور سر میں درد کو دور کرتا ہے۔
اس پوزیشن کے بعد ، آپ کو کئی منٹ کے لئے آرام سے لیٹ جانے کی ضرورت ہے۔
گردن کا کشیریا کا یہ پھیلنا نچلے گریوا کی کشیریا کی اخترتی میں مدد کرتا ہے۔
سر درد اور دیگر علامات سے نجات
اگر علامات کسی سر درد کے ساتھ غلبہ حاصل کرتے ہیں جو سر کے آدھے حصے میں تیزی سے پیدا ہوتا ہے ، بعض اوقات متلی کے ساتھ ، اس سے کھوپڑی کے جملے میں اوپریٹل اعصاب کے باہر نکلنے والے مقام پر پہلی سرواکی فقرہ ہوتا ہے جو ہر طرف سے سر کے آدھے حصے کو جدا کرتا ہے۔لہذا ، جب اوسیپیٹل اعصاب کو ایک طرف چوٹ لیا جاتا ہے تو ، سر کے اس خاص حص inے میں تکلیف ہوتی ہیں۔
سر درد کے پس منظر کے خلاف قلبی اور سانس کی خرابی کی شکایت دماغی تنوں میں دوسری گریوا کشیریا کے ریڑھ کی ہڈی سے چلنے والے عصبی ریشوں کی خلاف ورزی کی وجہ سے دیکھی جاتی ہے۔
پہلے اور دوسرے کشیرکا کے خطے میں عوارض کی صورتوں میں ، پٹھوں میں نرمی کے ل post علاج کی کرنسی بھی موثر ہیں۔میڈیکل سائنسز کے ڈاکٹر ، پروفیسر ، روسی فیڈریشن کے اعزاز والے ڈاکٹر اناطولی بولیسلاوویچ سیتل نے اپنی کتاب "سولو فار دی ریڑھ کی ہڈی" میں سر درد کو دور کرنے کے لئے درج ذیل پوزیشن کی تجویز پیش کی ہے۔
- آرام سے کرسی پر بیٹھیں۔لیکن ساتھ ہی ساتھ ، اپنے ٹورسو کو سیدھا رکھیں۔سانس چھوڑتے ہوئے اپنے سر کو آگے جھکائیں تاکہ وہ اپنے وزن کے اثر میں "نیچے لٹک جائے"۔لہذا اپنے سر کو لگ بھگ 10 سیکنڈ کے لئے تھام لیں۔پھر ، سانس لیتے ہوئے ، اسے اٹھائیں اور آدھے منٹ آرام کریں۔ورزش کو 10 بار دہرائیں۔
نرم ورزش
گریوا ریڑھ کی ہڈی کے آسٹیوچنڈروسیس ، علامات اور گھر میں علاج کے ساتھ ، آپ نالی اور درد کی صورت میں گریوا کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے درج ذیل دو نرم ورزشیں استعمال کرسکتے ہیں۔
آپ کو کرسی پر بیٹھنے کی ضرورت ہے ، اپنا دھڑ سیدھا کریں۔اپنے گھٹنوں پر ہاتھ رکھیں۔پیر ایک دوسرے کے متوازی ہوتے ہیں۔پوز آرام دہ ہے ، سانس لینا سکون ہے۔
سر کو نیچے سے نیچے لیتے ہوئے سانس کو نیچے اور نیچے ، ٹھوڑی کے ساتھ اسٹرنم کو چھوئیں۔اس پوزیشن میں کچھ سیکنڈ کے لئے رکو. پھر اپنے سر اور کندھوں کو اٹھا کر آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں۔ان علاج معالجے میں سے 5-7 کریں۔
دوسری ورزش کے لئے شروعاتی پوزیشن پہلے کی طرح ہی ہے۔بیٹھے ہوئے مقام سے ، اپنے جسم کو اپنے پیروں پر ، اپنے گھٹنوں پر سر رکھیں۔سانس لینے کے دوران ، آہستہ آہستہ اپنا سر اٹھائیں ، جبکہ سانس چھوڑتے وقت اسے نیچے کردیں۔5-7 بار دہرائیں۔
ورزش کے دوران ، گردن کے پٹھوں کو پہلے تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، پھر زیادہ آسانی سے اور تیز تر آرام کریں۔
تمام مشقیں آہستہ اور آسانی سے انجام دی جانی چاہئیں ، یعنی ، آپ کو اچانک حرکت نہیں کرنی چاہئے ، جلدی نہیں کرنا چاہئے ، شدید تناؤ یا درد کا سامنا نہیں کرنا چاہئے۔جیسے ہی آپ کو تکلیف ہو ، ورزش کرنا چھوڑ دیں اور آرام کرنے کی کوشش کریں۔
مقامی علاج
گھر پر ، گریوا کی کشیریا کو آرام کرنے اور کھینچنے کے لئے علاج کی مشقوں کے علاوہ ، آپ دستی مساج کے ذریعہ یا مساجد کی مدد سے (ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد) ، اور ساتھ ہی حالات کے ذرائع - تھرمل طریقہ کار (ٹینچر ، رگڑنا ، کمپریسس ،غسل)
تاہم ، یہ جاننا ضروری ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کے متاثرہ حصے میں شدید درد اور سوزش کی صورت میں تھرمل طریقہ کار مؤثر ثابت ہوسکتا ہے ، کیونکہ وہ شریان خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتے ہیں اور وینس کے اخراج کو سست کرتے ہیں ، لہذا ، وہ علامات کی شدت کو بڑھاوا دیتے ہیں ، درد میں اضافہ کرتے ہیں اور ؤتکوں کی سوجن کرتے ہیں۔
اسپاسموڈک پٹھوں پر حالات کے استعمال کے لئے ، مندرجہ ذیل تازہ تیار شدہ حل کا استعمال کیا جاتا ہے: ڈیمکسائڈ کے 15 ملی لیٹر ، نووکاین کے 0. 5-1٪ حل کے 15 ملی لیٹر اور انیلگین کے 50٪ حل کے 4-6 ملی لیٹر کو ایک ایسے کپ میں ڈالا جاتا ہے جہاں گوج نیپکن ڈوبی جاتی ہے ،4 تہوں میں جوڑنیپکن کا سائز تکلیف دہ علاقے کے مطابق ہونا چاہئے۔
گیلا نیپکن مناسب جگہ پر لگائی جاتی ہے (جلد شراب شراب سے بنا ہوا ہے) ، اسے سیلفین سے ڈھانپ کر فکسڈ کیا جاتا ہے۔طریقہ کار میں 1-1. 5 گھنٹے لگتے ہیں۔
کمپریسس روزانہ 4-6 دن تک کی جاتی ہیں۔اگر لالی ہوجاتی ہے تو ، یہ سمجھا جاتا ہے کہ کمپریس کو ڈائمکسائڈ کے ساتھ لینیمنٹ یا ڈائم آکسائیڈ مرہم سے تبدیل کریں۔
گریوا اوسٹیوچنڈروسیس کے علاج میں ایک مناسب غذا کی پابندی کی بہت اہمیت ہے۔
روک تھام
عزیز قارئین ، یاد رکھیں کہ ہمارا جسم خود کو منظم کرنے والا حیاتیاتی نظام ہے ، جو ، اگر ہماری کرنسی غلط ہے تو ، درد یا تکلیف کا اشارہ کرتا ہے۔
اپنی ریڑھ کی ہڈی کا خیال رکھنا! بستر سے کود نہیں! پہلے ، اپنی طرف مڑیں اور ، اپنی کہنی پر ٹیک لگائے ، آسانی سے اٹھ کھڑے ہوں۔
اپنے سامنے وزن نہ اٹھائیں ، اور ایک ہاتھ میں وزن نہ اٹھائیں! دونوں ہاتھوں پر توازن کا بوجھ لے کر چلنا بہتر ہے (خواتین کے لئے - ہر ہاتھ میں 5 کلو سے زیادہ نہیں ، مردوں کے لئے - ہر ہاتھ میں 12 کلو سے زیادہ نہیں)۔اور آپ کو تھوڑا سا نیچے بیٹھ کر بوجھ اٹھانے کی ضرورت ہے۔
الٹا موڑتے ہوئے ، گھر کا کام یا ڈچا کام نہ کریں! فرش دھونے اور بستروں کو نانگ لگانا آپ کے گھٹنوں پر یا لمبے اوزاروں کی مدد سے کیا جاسکتا ہے۔