یہ سمجھنے کے لیے کہ آپ کی کمر میں درد کیوں ہوتا ہے، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ہماری ریڑھ کی ہڈی کی ساخت کیسے بنتی ہے، یہ کیسے کام کرتی ہے، یہ کیا کام کرتی ہے اور کون سے عوامل اس کے نقصان کا باعث بن سکتے ہیں۔
انسانی ریڑھ کی ہڈی 32-34 فقرے (7 سروائیکل، 12 تھوراسک، 5 لمبر، 5 سیکرل، 3-5 کوکیجیل) پر مشتمل ہوتی ہے، جس کے درمیان کارٹلیج ٹشوز پر مشتمل ایک انٹرورٹیبرل ڈسک ہوتی ہے۔ انٹرورٹیبرل ڈسک کے وسط میں نیوکلئس پلپوسس ہے - ایک "گیند" کی شکل میں ایک نیم مائع کی تشکیل، جو صدمے کو جذب کرنے کا کام انجام دیتی ہے اور گھنے کارٹلیج ٹشو (ریشے کی انگوٹی) سے گھرا ہوا ہے۔ ریڑھ کی نالی، جس میں ریڑھ کی ہڈی اور اس سے پھیلے ہوئے اعصاب ہوتے ہیں، پوری ریڑھ کی ہڈی سے گزرتی ہے۔ یہ پورا ڈھانچہ مسلز اور لیگامینٹس سے گھرا ہوا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کے اہم کام عضلاتی، جھٹکا جذب کرنے والے اور حفاظتی ہیں۔
اوسٹانکینو ٹی وی ٹاور کا تصور کریں، جو بیس سے اوپر تک پھیلی ہوئی کیبلز کے پورے نظام کی بدولت عمودی پوزیشن میں ہے۔ اسی طرح، ہماری ریڑھ کی ہڈی کو مطلوبہ پوزیشن میں اسٹیبلائزر پٹھوں کے ایک گروپ کے ذریعہ رکھا جاتا ہے، جو عام طور پر ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں پر بوجھ کو یکساں طور پر تقسیم کرتے ہیں۔ Ostankino TV ٹاور کے برعکس، ہماری ریڑھ کی ہڈی زیادہ پیچیدہ ہے۔ یہ مختلف سمتوں میں جھک سکتا ہے اور یہاں تک کہ مڑ سکتا ہے، یہ سب ایک انٹرورٹیبرل ڈسک، مسلز اور لیگامینٹس کی موجودگی کی وجہ سے ممکن ہے۔
ہر روز ایک شخص کام یا فرصت کے وقت سے وابستہ کچھ نیرس، بار بار حرکت کرتا ہے۔ اگر وہی پٹھے زیادہ دیر تک کام کرتے ہیں تو وہ بہت زیادہ تناؤ اور اینٹھن کا شکار ہو جاتے ہیں، جب کہ اس وقت دوسرے پٹھے بالکل بھی تناؤ اور ایٹروفی کا تجربہ نہیں کرتے۔ یہ جسم کی "جیومیٹری" میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے، انٹرورٹیبرل ڈسک پر بوجھ دوبارہ تقسیم کیا جاتا ہے، پھٹے ہوئے پٹھے کشیرکا کو سخت کر دیتے ہیں، اور غذائیت خراب ہو جاتی ہے۔ نیرس سخت جسمانی مشقت کے ساتھ، وہی عمل ہوتا ہے. اس کے علاوہ، انٹرورٹیبرل ڈسک میں خون کی نالیاں نہیں ہوتی ہیں، اور اس کی غذائیت ارد گرد کے پٹھوں کے ذریعے فراہم کی جاتی ہے، اور انٹرورٹیبرل جوائنٹ میں حرکت کے دوران، غذائیت سے بھرپور سائینووئل فلوئڈ اس میں داخل ہوتا ہے۔
کارٹلیج ٹشو 80-85% پانی پر مشتمل ہوتا ہے، اس لیے پینے کا نظام بہت اہمیت کا حامل ہے۔ دن کے دوران، ایک شخص کو کم از کم 2 لیٹر صاف پانی پینا چاہئے. اگر کافی مقدار میں پانی جسم میں داخل نہیں ہوتا ہے، تو انٹرورٹیبرل ڈسک کی پانی کی کمی (خشک ہونا) ہوتی ہے، کارٹلیج میں دراڑیں پڑ جاتی ہیں اور گر جاتی ہیں۔
میری پریکٹس میں، میں نے طویل عرصے سے نوٹ کیا ہے کہ تناؤ، اضطراب، اور پریشانیاں اکثر کمر درد کی موجودگی میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔ ہمارا جسم کسی بھی دباؤ والی صورتحال کو خطرہ سمجھتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، اعصابی نظام کا ہمدرد حصہ فعال ہو جاتا ہے، ایڈرینل غدود خون میں تناؤ کے ہارمونز کو "انجیکٹ" کرتے ہیں، بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، دل کی دھڑکن تیز ہو جاتی ہے، اور پٹھوں میں تناؤ آتا ہے۔ فطرت میں، اگر کوئی جانور کسی چیز سے خوفزدہ ہوتا ہے، وہ بھاگتا ہے یا اپنا دفاع کرتا ہے، اس کے مطابق، کشیدگی کے ہارمونز جل جاتے ہیں اور عضلات، کام کرنے کے بعد، آرام کرتے ہیں. انسان ایک سماجی وجود ہے، وہ زیادہ فکر کرنے لگا اور کم حرکت کرنے لگا، اس لیے کوئی نرمی نہیں ہے۔ نتیجے کے طور پر، ریڑھ کی ہڈی میں درد، سر درد، موٹر ٹکس اور بہت کچھ ہوتا ہے.
ادب میں آپ osteochondrosis کے مختلف فارمولیشنز تلاش کر سکتے ہیں، لیکن ان کا جوہر ایک ہی ہے. Osteochondrosis موٹر سیگمنٹ کی ایک "خرابی" ہے، تباہی، کارٹلیج ٹشو کا انحطاط۔ اس کی وجہ ایک غلط موٹر سٹیریوٹائپ ہے اور اس کے نتیجے میں کارٹلیج کی غذائیت کی کمی ہے۔
osteochondrosis کی علامات
osteochondrosis کے اظہار کا انحصار ریڑھ کی ہڈی کی حرکت والے حصے میں گھاو کے مقام اور شدت پر ہوگا۔ ابتدائی مرحلے میں، مریض سست، کمر میں درد، تکلیف، ریڑھ کی ہڈی میں حرکت کی معمولی حد، بازوؤں یا ٹانگوں میں وقفے وقفے سے بے حسی، سر درد اور تھکاوٹ کی شکایت کرتے ہیں۔ اس عرصے کے دوران علاج شروع کرنے اور اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے سے نتیجہ آنے میں زیادہ دیر نہیں لگے گی اور صحت یابی بھی جلد ہو جائے گی۔
انٹرورٹیبرل ڈسک کو شدید نقصان کے ساتھ، شدید درد، مسلسل بے حسی اور/یا بازو یا ٹانگ میں کمزوری ہوتی ہے (نقصان کی سطح پر منحصر ہے)۔ یہ علامات انٹرورٹیبرل ڈسک کی تباہی اور ہرنیا کی موجودگی کی نشاندہی کر سکتی ہیں، اور فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا اور علاج شروع کرنا ضروری ہے۔
انتہائی سنگین صورتوں میں، درد کا سنڈروم انتہائی شدید ہو سکتا ہے، شرونیی اعضاء کی ممکنہ خرابی، شدید کمزوری اور بازو یا ٹانگ میں بے حسی ہو سکتی ہے۔ اگر یہ علامات موجود ہیں تو، جراحی کے علاج کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے فوری طور پر ہسپتال میں داخل ہونا ضروری ہے۔
سروائیکل osteochondrosis کے ساتھ، درد گردن میں ہوتا ہے، کندھے، بازو یا سر تک پھیل سکتا ہے، بازو میں بے حسی یا کمزوری، سر درد، چکر آنا.
چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی کے osteochondrosis کے ساتھ، درد سینے میں ہوتا ہے، sternum یا scapula تک پھیلتا ہے، سانس لینے اور حرکت کے ساتھ تیز ہوتا ہے، اور کبھی کبھی ہوا کی کمی کا احساس ہوتا ہے۔ مریض اکثر اس حالت کو دل کے درد سے الجھا دیتے ہیں۔
جب لمبوساکرل ریڑھ کی ہڈی متاثر ہوتی ہے، تو درد کمر کے نچلے حصے میں ہوتا ہے، حرکت کے ساتھ شدت اختیار کرتا ہے، ٹانگ یا پیرینیم تک پھیل جاتا ہے، اور ٹانگ میں بے حسی یا کمزوری ہو سکتی ہے۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہمارا جسم ایک مکمل ہے، اور osteochondrosis کی گریوا، چھاتی اور lumbar میں تقسیم من مانی ہے۔ ایک اصول کے طور پر، بیماری پورے ریڑھ کی ہڈی میں تیار ہوتی ہے، لیکن خود کو اس حصے میں ظاہر کرتی ہے جو سب سے زیادہ بوجھ کا تجربہ کرتا ہے.
کس سے رابطہ کرنا ہے، osteochondrosis کی جانچ کے طریقے
ایک اصول کے طور پر، ریڑھ کی ہڈی میں درد کے ساتھ، مریض ایک نیورولوجسٹ سے رجوع کرتے ہیں، جو شکایات اور اعصابی معائنے کی بنیاد پر ابتدائی تشخیص کر سکتے ہیں، اضافی معائنے کے طریقے تجویز کر سکتے ہیں (ریڑھ کی ہڈی کا ایکسرے، ایم آر آئی، سی ٹی، عام پیشاب کا تجزیہ، عام خون کا ٹیسٹ) اور علاج کا طریقہ تیار کر سکتے ہیں۔
علاج
علاج جامع ہونا چاہئے، جس کا مقصد:
- درد سنڈروم کے خاتمے؛
- ریڑھ کی ہڈی کی جڑوں کے خراب کام کا خاتمہ؛
- ریڑھ کی ہڈی کے ڈھانچے میں انحطاطی-ڈسٹروفک تبدیلیوں کی ترقی کی روک تھام۔
شدید مدت کے دوران، شدید درد کی صورت میں، منشیات کا علاج تجویز کیا جاتا ہے: غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں، پٹھوں کو آرام کرنے والے، بی وٹامنز، کونڈرو پروٹیکٹرز، یا ناکہ بندی کی جاتی ہے۔
پھر مساج منسلک ہے، دستی تھراپی، فزیوتھراپی، ایکیوپنکچر، ریڑھ کی ہڈی کی کرشن۔
علاج کی ورزش musculoskeletal نظام کی بیماریوں کے قدامت پسند علاج کا بنیادی طریقہ ہے. ورزش تھراپی کا مقصد پٹھوں کی کارسیٹ کی تشکیل، اصلاح اور مضبوطی ہے۔ ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں میں حرکت کی حد میں اضافہ؛ موٹر سٹیریوٹائپ اور درست کرنسی کی ترقی؛ ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کو کم کرنا۔
باقاعدگی سے ورزش کی تھراپی سے، مشترکہ مشقیں، یوگا یا تیراکی، خون کی فراہمی اور بافتوں کی غذائیت بہتر ہوتی ہے، میٹابولزم کو معمول پر لایا جاتا ہے، اور انٹرورٹیبرل اسپیس میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے صحت یابی ہوتی ہے۔
اپنے جسم کو سنیں، اگر آپ کو osteochondrosis کی علامات نظر آتی ہیں یا آپ کے طرز زندگی میں کمپیوٹر پر لمبے وقت تک بیٹھنا، گاڑی چلانا، یا ناکافی جسمانی سرگرمی شامل ہے، تو بڑھنے کا انتظار کیے بغیر کسی ماہر سے مدد لیں۔